אנרגיה, קצב ואתגר. שיעורי דופק גבוה נועדו לחזק את הגוף, לשפר סיבולת לב-ריאה, ולהעלות את רמת האנרגיה באמצעות תרגול אינטנסיבי, דינמי ומעורר מוטיבציה.
בניית כוח ומסת שריר בתהליך מדורג ומדויק.
Strength Development (SD) הוא אימון כוח מתקדם המתמקד בבניית כוח אמיתי והגדלת מסת שריר, תוך עבודה מדויקת.
עקרונות האימון: עבודה בסטים מובנים עם מנוחות יזומות טווחי חזרות משתנים בהתאם למטרת הבלוק שליטה מלאה בטכניקה ובטווח התנועה.
אימון בנוי כסבב תחנות, כאשר בכל תחנה מתבצעת עבודה ממוקדת עם מוט ופלטות או משקולות חופשיות, תוך דגש על טכניקה מדויקת וקצב מבוקר.
תחנת סקוואט – חיזוק פלג גוף תחתון
תחנת דדליפט – שרשרת אחורית וגב
תחנת לחיצות – חזה וכתפיים
תחנת משיכות – גב עליון ויציבה
תחנת ליבה – ייצוב ושליטה
אימון המתמקד בחיזוק שרירי הליבה ופיתוח היציבה ושיווי המשקל. משלב עבודה עם משקל גוף לצד אביזרי עזר.
אימון ממוקד לשרירי הבטן והליבה, המשלב תרגילים מאתגרים לחיזוק, ייצוב ופיתוח כוח מרכזי.
אימון כוח דינאמי עם משקלים ותרגילים מתפרצים לבניית שרירים, חיזוק הגוף ושיפור הביצועים הפיזים.
אימון אנרגטי ומגוון המשלב עבודה על מספר קבוצות שריר במקביל. ממריץ את תהליך חילוף החומרים ומסייע לשיפור הכושר הגופני והבריאות.
אימון עצים באנרגיות גבוהות המשלב עבודה על סיבולת שריר והסיבולת האירובית.
שיעור אנרגטי ודינמי המבוסס על עקרונות הפילאטיס הקלאסי, ומשלב תרגילים עוצמתיים שמחזקים את השרירים.
אימון עצים ואינטנסיבי המתמקד בכל קבוצות השרירים באמצעות עבודה עם משקולות והקפדה על טכניקה מדויקת. מסייע לבניית מסת שריר ושיפור הכוח והסיבולת.
אימון הפוגות המורכב מסטים של עבודה בעצימות גבוהה שביניהם מנוחות קצרות. מסייע לשיפור כל מרכיבי הכושר הגופני.
אימון אינטנסיבי המשלב עבודה עצימה לצד הפסקות התאוששות. מסייע לחיטוב הגוף ולשיפור הסיבולת.
אימון כושר אנרגטי המשלב ריקוד בקצב גבוה. מסייע לשיפור הכושר האירובי, חיזוק השרירים ופיתוח קואורדינציה.
אימון השם דגש על חיזוק שרירי הליבה, שיפור הכוח ופיתוח הגמישות.
אימון המתמקד באזורי הבטן, הישבן והירכיים ומשלב עבודה עם אביזרי עזר מגוונים לעיצוב הגוף ולחיזוק השרירים.
אימון אנרגטי המשלב בין טכניקות מעולם האגרוף ואומנויות הלחימה לבין תרגילים אירוביים ופונקציונאליים. תורם לשיפור הכוח והסיבולת ומסייע בעיצוב וחיטוב הגוף.
אימון ממריץ המתמקד בשיפור היציבה, חיזוק שרירי הליבה ופיתוח הגמישות באמצעות תנועות ממוקדות ובאווירה מעוררת מוטיבציה.
אימון מאתגר, מחזק ומהנה התורם לבניית מסת שריר ולשיפור כל מרכיבי הכושר.
אימון עצים המשלב בין תרגילי כוח לעבודה על מדרגה. תורם לשיפור הסיבולת השרירית והכושר האירובי.
הסטודיו שלנו מציע מגוון רחב וחדשני של אימונים המתאימים לכל הרמות.
השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם
