שיעורי התעמלות בקצב נעים לגיל הזהב, מתמקדים בחיזוק הגוף, שמירה על בריאות, ניידות, שיווי משקל וקואורדינציה. תורמים לתחושת הרווחה הכללית ומהנים מאוד. מתאים לכל הרמות.
אימון עדין המתמקד בשיפור הגמישות, היציבה והתפקוד היומיומי. מסייע להורדת מתח משרירי הגב והצוואר.
אימון המשלב תרגילים עדינים וייחודיים לשיפור טווחי תנועה, גמישות ותפקוד הגוף.
אימון המשלב בין תרגילים מעולם הפילאטיס לבין תנועות ריקוד דינאמיות. מתמקד בשיפור היציבה, חיזוק והארכת השרירים, נשימה נכונה ופיתוח תנועתיות זורמת.
אימון אקטיבי התורם לחיטוב וחיזוק כל שרירי הגוף ולשיפור הקואורדינציה.
פעילות מתונה בדופק נמוך לחיזוק השרירים ושמירה על הבריאות. מסייעת לשיפור הגמישות, היציבה והיכולות התנועתיות.
פעילות מהנה וממריצה במים המסייעת לשיפור הכושר הגופני ללא הפעלת עומס על המפרקים.
אימון המשלב תרגילים ועבודה עם אביזרי עזר לחיזוק הגוף ושיפור צפיפות העצם.
שיעורים חווייתיים ומעצימים של סגנונות ריקוד שונים, המחזקים את שרירי הליבה, משפרים גמישות וקואורדינציה ומאפשר להתחבר לגוף ולרגש בתנועה חופשית ומשוחררת. אין צורך בניסיון קודם בריקוד.
שיעור ריקוד שמשלב עבודה על תנועתיות נכונה, טכניקה, קורדינציה והמון המון אנרגיה מרימה. מומלץ עבור כל מי שאוהב לרקוד!
שיעור ייחודי המשלב תנועות מעולם אומנויות הלחימה והריפוי ההוליסטי. משפר גמישות, משחרר מתחים וממלא באנרגיה ובשמחת חיים.
שיעור דינאמי המשלב בין אימון כושר לבין ריקודים קלים לצלילי מוזיקה נעימה.
שיעור מהנה וחברתי התורם לשיפור הכושר ומשלב ריקודים מסורתיים שמתקיימים במעגל, בשורות או בזוגות.
שיעור חוויתי המחזק את שרירי הליבה, משפר גמישות ומאפשר להתחבר לגוף ולרגש בתנועה משוחררת. אין צורך בניסיון קודם.
שיעור כיפי וסוחף המשפר קואורדינציה וזיכרון, מחזק את הגוף, מגדיל את טווחי התנועה וממלא באנרגיה חיובית.
אימון אירובי המשלב תנועות ריקוד בסגנון לטיני וברזילאי, מפעיל את מרבית השרירים ותורם לשיפור הכושר הגופני.
אנרגיה, קצב ואתגר. שיעורי דופק גבוה נועדו לחזק את הגוף, לשפר סיבולת לב-ריאה, ולהעלות את רמת האנרגיה באמצעות תרגול אינטנסיבי, דינמי ומעורר מוטיבציה.
בניית כוח ומסת שריר בתהליך מדורג ומדויק. Strength Development (SD) הוא אימון כוח מתקדם המתמקד בבניית כוח אמיתי והגדלת מסת שריר, תוך עבודה מדויקת.
אימון בנוי כסבב תחנות, כאשר בכל תחנה מתבצעת עבודה ממוקדת עם מוט ופלטות או משקולות חופשיות, תוך דגש על טכניקה מדויקת וקצב מבוקר.
אימון המתמקד בחיזוק שרירי הליבה ופיתוח היציבה ושיווי המשקל. משלב עבודה עם משקל גוף לצד אביזרי עזר.
אימון ממוקד לשרירי הבטן והליבה, המשלב תרגילים מאתגרים לחיזוק, ייצוב ופיתוח כוח מרכזי.
אימון כוח דינאמי עם משקלים ותרגילים מתפרצים לבניית שרירים, חיזוק הגוף ושיפור הביצועים הפיזים.
אימון אנרגטי ומגוון המשלב עבודה על מספר קבוצות שריר במקביל. ממריץ את תהליך חילוף החומרים ומסייע לשיפור הכושר הגופני והבריאות.
אימון עצים באנרגיות גבוהות המשלב עבודה על סיבולת שריר והסיבולת האירובית.
שיעור אנרגטי ודינמי המבוסס על עקרונות הפילאטיס הקלאסי, ומשלב תרגילים עוצמתיים שמחזקים את השרירים.
אימון עצים ואינטנסיבי המתמקד בכל קבוצות השרירים באמצעות עבודה עם משקולות והקפדה על טכניקה מדויקת. מסייע לבניית מסת שריר ושיפור הכוח והסיבולת.
שיעורים דינאמיים מעולמות תוכן רחבים שמשלבים עבודה על חיזוק, שרירי ליבה, גמישות והרבה הנאה.
בניית כוח ומסת שריר בתהליך מדורג ומדויק. Strength Development (SD) הוא אימון כוח מתקדם המתמקד בבניית כוח אמיתי והגדלת מסת שריר, תוך עבודה מדויקת.
אימון בנוי כסבב תחנות, כאשר בכל תחנה מתבצעת עבודה ממוקדת עם מוט ופלטות או משקולות חופשיות, תוך דגש על טכניקה מדויקת וקצב מבוקר.
אימון המתמקד בשיפור היציבה, חיזוק שרירי הליבה, הארכת השרירים ופיתוח הגמישות.
אימון המתמקד בשיפור הגמישות, הגדלת טווחי התנועה והארכת השרירים. מסייע בפיתוח מודעות לגוף, שחרור מתחים וזרימת דם טובה יותר.
אימון המשלב בין תרגילים מעולם הפילאטיס לבין טכניקות לשיפור הגמישות והגדלת טווחי התנועה.
אימון המתבצע על מזרן ומשלב אביזרים נוספים כמו גומייה או כדור. מסייע לשיפור הגמישות, הקואורדינציה והיציבה תוך חיזוק שרירי הליבה, הארכה וחיטוב הגוף.
אימון מהנה המורכב מתנועות אנרגטיות וזורמות. מעצים את תחושת החיבור לגוף ומסייע לשיפור היציבה, הקואורדינציה, הגמישות והכוח.
אימון המשלב עבודה עם אביזרי עזר קטנים כמו משקולות ידיים ורגליים, גומיות וכדורים ותורם לחיטוב וחיזוק כל שרירי הגוף.
איזון, תנועה וחיבור פנימי. שיעורים המציעים חוויית תנועה הוליסטית, רגועה ומעמיקה, שמשלבת בין תרגול פיזי לבין תשומת לב לנשימה, תחושות פנימיות ורווחה מנטלית.
שיטת יוגה דינאמית ואינטנסיבית המתמקדת בחיזוק הגוף, שיפור הגמישות והגברת הסיבולת.
תרגול סיני המורכב מתנועות איטיות ומדויקות לשיפור היציבה, הריכוז, הנשימה ושיווי המשקל. משלב מדיטציה והרפייה להפגת מתחים ותורם לאיזון הגוף ולתחושת רוגע עמוקה.
שיעור דינאמי הבנוי מרצפים משתנים של תנוחות ושם דגש על חיזוק הקשר שבין התנועה לנשימה. מסייע ליצירת חיבור פנימי עמוק ותחושת נינוחות – גם במהלך השיעור וגם בחיים עצמם.
שיעור המשלב תרגול פיזי, נשימה, ריכוז ומודעות פנימית. מחזק את החיבור שבין הגוף לתודעה באמצעות תנועה מדויקת, מדיטציה והבנה מעמיקה של פילוסופיית היוגה.
שיעור יוגה קלאסי המשלב בין הרובד הפיזי, האנרגטי, המדעי והרוחני תוך שימת דגש על דיוק התנועה והנשימה.
שיעור המשלב בין מסורת רוחנית עתיקה לבין הבנה מעמיקה באנטומיה של הגוף. מסייע לשיפור היציבה והמודעות הגופנית ותורם לתחושת שלווה ושקט נפשי מתמשכת.
השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם
