HIIT
HIIT
HIIT  HIIT הינו אימון אינטרוולים רציף ואינטנסיבי המורכב מסדרה של תרגילים שונים בעצימות גבוהה. מטרת תרגילים אלו היא להביא את הגוף לשריפת שומנים בתוך זמן קצר ומסייע בשיפור מסת השריר וסיב
לחצו כאן לפרטים נוספים וללוחות זמנים >
ATB
ATB
ATB  שיעור אנארובי אשר שם דגש על עיצוב וחיטוב. במסגרת השיעור עובדים על חיזוק שרירי הגוף: בטן, ירכיים וישבן באמצעות שימוש באביזרים מגוונים כגון: חישוקים, כדורים, גומיות, משקולות וכו'.
לחצו כאן לפרטים נוספים וללוחות זמנים >
אירובי מדרגה
אירובי מדרגה
אירובי מדרגה שיעור דינאמי הנערך על גבי מדרגה בליווי מוזיקה קצבית ומתבססים על צעדי ריקוד ואירובי. מטרת אימון זה הוא פיתוח הכושר הגופני, שריפת שומנים בעצימות גבוהה ושיפור סיבולת לב ריאה. בנוסף
לחצו כאן לפרטים נוספים וללוחות זמנים >
אמנות
אמנות
אמנות  שיעור שבמסגרתו המשתתפים זוכים להעשיר את עולמם הפנימי באמצעות עבודת היצירה המשולבת בהנאה רבה. השיעורים מתרכזים בנושאים שונים: עבודה על משי, ריקמה, חריזה, עיסות נייר, עבודות גבס ו
לחצו כאן לפרטים נוספים וללוחות זמנים >
בדמינטון
בדמינטון
בדמינטון  בדמינטון הוא משחק כדור בו מתחרים שני יחידים, שמטרתם היא לחבוט את הכדור מעל הרשת כדי שתפגע ברצפת מגרשו של היריב, או שהוא לא יוכל להחזיר אותה בהצלחה. במסגרת החוג מלמדים את המשתתפים
לחצו כאן לפרטים נוספים וללוחות זמנים >
בדמינטון
בדמינטון
בדמינטון בדמינטון הוא משחק כדור בו מתחרים שני יחידים, שמטרתם היא לחבוט את הכדור מעל הרשת כדי שתפגע ברצפת מגרשו של היריב, או שהוא לא יוכל להחזיר אותה בהצלחה. במסגרת החוג מלמדים את המשתתפים מיומנו
לחצו כאן לפרטים נוספים וללוחות זמנים >
בוסו
בוסו
בוסו בוסו הוא חצי כדור גומי גדול שעומד על פלטה שטוחה המאפשר להתאמן בשני מצבים שונים- האחד של החצי עיגול והשני שטוח. במסגרת השיעור מבצעים באמצעות כדור זה תרגילים שונים אשר תורמים לשמירה על המ
לחצו כאן לפרטים נוספים וללוחות זמנים >
בייבי מיוזיק
בייבי מיוזיק
בייבי מיוזיק  מטרת החוג לחשוף את הילד לחוויה של מוסיקה, תנועה, שירה ונגינה. במסגרת השיעורים משולבים חומרים מספרות ילדים ומספרות המוסיקה הקלאסית. כמו כן, מלמדים מבחר רב של ריקודים ונעשה שימו
לחצו כאן לפרטים נוספים וללוחות זמנים >
בית הספר לקט-רגל
בית הספר לקט-רגל
בית הספר לקט-רגל בהדרכת אור רוזנפלד מאמן כדורגל מקצועי ומורה לחינוך גופני.   ערכה לכל נרשם בתוספת תשלום ההשתתפות למנויים ללא עלות.   מחירון חודשי לאורחים:
לחצו כאן לפרטים נוספים וללוחות זמנים >
ג'אז
ג'אז
ג'אז  ג'אז הינו סגנון ריקוד אנרגטי וקצבי המתאפיין בשילוב של טכניקה מודרנית וקלאסית. ריקוד זה מבוסס על תנועות גוף משוחררות והבעת רגש. במסגרת שיעורי הג'אז מלמדים טכניקות וקומבינצי
לחצו כאן לפרטים נוספים וללוחות זמנים >
גלגיליות
גלגיליות
גלגיליות מטרת החוג היא לימוד יסודות ההחלקה על גלגיליות. השיעורים משלבים פיתוח מהירות, זריזות, גמישות, כוח, יציבה נכונה, החזקת הגוף ושיווי משקל.         מזמינים את
לחצו כאן לפרטים נוספים וללוחות זמנים >
היפ הופ
היפ הופ
היפ הופ  במסגרת השיעור מלמדים את יסודות ריקוד ההיפ הופ בשילוב קומבינציות ברמות שונות. מטרת החוג היא שיפור הטכניקה והמיומנות  של המשתתפים לצד פיתוח קואורדינציה, שליטה על הגוף ויצירתיות.
לחצו כאן לפרטים נוספים וללוחות זמנים >
זומבה
זומבה
זומבה  הזומבה היא שיעור הכולל צעדי ריקוד פשוטים לצלילי מגוון רחב של מוזיקה. אימון זה מביא את הגוף לשריפת קלוריות בעצימות גבוהה ועובד על כלל חלקי ושרירי הגוף. התנועות הנלמדות בשיעור משפרות א
לחצו כאן לפרטים נוספים וללוחות זמנים >
טאי צ'י
טאי צ'י
טאי צ'י  טאי צ'י הינו אמנות לחימה סינית המורכבת מתנועות משוחררות, איטיות וזורמות תוך כדי שימוש במסת הגוף וללא הפעלת כוח של השרירים. אימון זה מפתח גמישות , שיווי משקל, יציבה, יכולת ר
לחצו כאן לפרטים נוספים וללוחות זמנים >
טוורקינג
טוורקינג
טוורקינג הינו סוג של ריקוד שמורכב מתנועות רפטטיביות של ה ראשון  אגן ומטרתו להזיז את חלקו האחורי. ריקוד זה כולל תנועות אגן, הקפצות ישבן ונענוע ירכיים.   &
לחצו כאן לפרטים נוספים וללוחות זמנים >
טיפוח יציבה
טיפוח יציבה
טיפוח יציבה  שיעור המסייע לשינוי הרגלים קיימים ועוזר לנו להבין כיצד יש לנוע בצורה הטבעית והנכונה במצבים כגון ישיבה, עמידה, הליכה, הרמת חפצים וכו'. אימון זה משלב תרגילים לחיזוק הגוף ושיפ
לחצו כאן לפרטים נוספים וללוחות זמנים >
יוגה ילדים
יוגה ילדים
יוגה ילדים  חוגי היוגה לילדים הם הזדמנות של הילדים להקשיב לעצמם ולגופם, לפתח מודעות לתנועה, ליציבה ולנשימה, לחזק את הביטחון העצמי, הקואורדינציה, הריכוז ועוד.   מזמינים אתכם להגיע:
לחצו כאן לפרטים נוספים וללוחות זמנים >
יצירה
יצירה
יצירה  שיעור שבמסגרתו המשתתפים זוכים להעשיר את עולמם הפנימי באמצעות עבודת היצירה המשולבת בהנאה רבה. השיעורים מתרכזים בנושאים שונים: עבודה על משי, ריקמה, חריזה, עיסות נייר, עבודות גבס ו
לחצו כאן לפרטים נוספים וללוחות זמנים >
כדורסל סניורים
כדורסל סניורים
כדורסל סניורים  כדורסל הוא משחק כדור בו מתחרות זו בזו שתי קבוצות, הצוברות נקודות באמצעות השחלת כדור דרך חישוק הסל של הקבוצה היריבה. במסגרת השיעור מלמדים את המשתתפים לפתח את יכולות השליטה בכ
לחצו כאן לפרטים נוספים וללוחות זמנים >
כדורעף
כדורעף
כדורעף  כדורעף הוא משחק בו משתתפות שתי קבוצות במגרש אשר באמצעו עוברת רשת. המטרה במשחק היא לגרום לכדור לפגוע במגרש היריב, תוך העברתו מעל הרשת.  שיעור זה מקנה למשתתפים טכניקות וכלים
לחצו כאן לפרטים נוספים וללוחות זמנים >
כושר גופני לילדים
כושר גופני לילדים
כושר גופני לילדים  שיעור המיועד לילדים בגילאי 10-14 ומטרתו לפתח ולחזק את היכולות הגופניות כגון כוח, זריזות, מהירות, סבולת לב ריאה, קואורדינציה וכו'. אימון זה מתקיים בליווי ופיקוח של מדר
לחצו כאן לפרטים נוספים וללוחות זמנים >
מקהלה
מקהלה
מקהלה  המקהלה הייצוגית של המועדון, במסגרתה שרים שירי ארץ ישראל וקלאסיקות שונות בליווי פסנתר.       מזמינים אתכם להגיע: שני
לחצו כאן לפרטים נוספים וללוחות זמנים >
סטפס
סטפס
סטפס  הסטפס הינו ריקוד שבו מכים באמצעות הרגליים ברצפה ליצירת מקצבים שונים.  במהלך השיעור לומדים קומבינציות שונות בליווי מוסיקה המפתחות חוש קצב, קואורדינציה וזריזות בעבודת רגליים. &n
לחצו כאן לפרטים נוספים וללוחות זמנים >
ציור
ציור
ציור  במסגרת השיעור מקנים מיומנויות ושליטה בסגנונות ציור שונים תוך כדי התנסות מעשית.                 מזמינים אתכם להגיע:
לחצו כאן לפרטים נוספים וללוחות זמנים >
קיקבוקס
קיקבוקס
קיקבוקסינג  קיקבוקס הינו אימון המורכב מטכניקות מתוך עולם אמנויות הלחימה ומתבסס על אגרופים ובעיטות. אימון זה הינו אנרגטי ונמרץ ובמהלכו שורפים מספר קלוריות רב. השיעור תורם לפיתח שיווי משקל, ס
לחצו כאן לפרטים נוספים וללוחות זמנים >
קפוארה
קפוארה
קפוארה  קפוארה היא ריקוד המשלב אומנות לחימה המשלבת הגנה עצמית, אקרובאטיקה, מוסיקה אותנטית ברזילאית. במסגרת השיעור המשתתפים  מפתחים קואורדינציה, יציבות, שיווי משקל ויצירתיות תנועתי
לחצו כאן לפרטים נוספים וללוחות זמנים >
ריצה
ריצה
ריצה  מטרת שיעור היא שיפור הכושר הגופני הכללי תוך מתן דגש מיוחד לפיתוח סיבולת לב ריאה. השיעורים מתקיימים בפארק הלאומי.              
לחצו כאן לפרטים נוספים וללוחות זמנים >
ריקודי בטן
ריקודי בטן
ריקודי בטן  בשיעור זה לומדים לפתח את יסודות ריקודי הבטן תוך שימוש נכון בגוף, בבטן, בנשימה ובכל שאר איברי הגוף. ריקודי הבטן נותנים למשתתפים תחושת חופש ויוצרים חיבור בין המוסיקה לבין הגוף והנ
לחצו כאן לפרטים נוספים וללוחות זמנים >
ריקודים סלוניים
ריקודים סלוניים
ריקודים סלוניים  שיעורי ריקוד המיועדים לנשים וגברים בכל הגילאים. בשיעורים ילמד מגוון ריקודים סלונים כגון: ולס, טנגו וריקודים לטיניים.   מזמינים אתכם להגיע ח
לחצו כאן לפרטים נוספים וללוחות זמנים >
תנועה יצירתית
תנועה יצירתית
תנועה יצירתית  החוג מקנה ביטחון עצמי, התמצאות במרחב, שיווי משקל, פיתוח הדמיון והיצירתיות, מוטוריקה וקואורדינציה וגמישות.  בנוסף החוג משלב עבודה עם אביזרים כגון: מטפחות צבעוניות, חישוקי
לחצו כאן לפרטים נוספים וללוחות זמנים >
הרשמה לניוזלטר
הרשמה לניוזלטר כפתור סגירה
אבקש לקבל את הניוזלטר שלכם
כתבו לנו כפתור סגירה
נשמח לשמוע מכם
התקשרו אלינו כפתור סגירה