שיעורים מקוונים

מנויים יקרים -

המידע נמצא גם בלינק :http://maccabiah.hilaheller.com/week

ניתן לקבל פרטים בווטסאפ שמספרו :053-2571746

 

מנויים יקרים  אנחנו ממשיכים לנסות ולעזור לכם לשמור על שגרת האימונים שלכם, על בריאות הגוף והנפש בזמן המאתגר בו אנו מצויים, באמצעות מערכת שעורים מקוונים מגוונת.

* נא להרשם לשעורי בוקר ערב קודם.

**לשעורים של הילה הלר חדד מומלץ להרשם דרכה בנייד: 0544897382.

***נא להקפיד להכנס לשעור לפני זמן ההתחלה שלו, לינק נשלח לקבוצה היעודית לשעור, רבע שעה קודם.

****תשלום יתקבל בתום השעור, דרך ביט, לטלפון שמספרו: 053-7205143

***** המינימום לפתיחת השעור הוא 4 משתתפים.

 

שיעורי השבוע:

יום שלישי

31.3

יום רביעי

1.4

יום חמישי

2.4

יום שישי

3.4

יום שבת

5.4

יום ראשון

6.4

יום שני

7.4

8:30
עיצוב וחיזוק הגוף

(מורן טנצמן ענף)

ציוד: מזרן + משקולות/ בקבוקי מים

מתאים לכולם

10:00
אינטרוואלים

(מורן טנצמן ענף)

ציוד: מזרן + משקולות

בינוני - מאתגר

10:00
מתיחות + core

(מורן טנצמן ענף)

ציוד: מזרן

מתאים לכולם

08:30
פונקציונאלי ושריפת שומן

(מיטל גבאי)

ציוד:מזרן ומגבת

בינוני עד מאתגר

9:30
עיצוב וחיזוק הגוף

(מורן טנצמן ענף)

ציוד: מקל מטאטא

מתאים לכולם

 

 

9:00
בניית עצם

(הילה הלר)

ציוד:כריתכדור

מתאים לכולם

11:00
ATB

(הילה הלר)

ציוד: מזרון

בינוני

10:00
פלדנקרייז

(אהרון דיין)

ציוד:מזרן

מתאים לכולם

10:00
כושר משפחתי

(הילה הלר)

ציוד:כדור

10:00
אינטרוולים

(הילה הלר)

ציוד:מזרן

לכל המשפחה

 

 

 

 

9:30
פילאטיס

(מורן טנצמן ענף)

ציוד: מזרן בלבד

מתאים לכולם

20:00
זומבה

(הילה הלר)

ציוד:מצב רוח

קל-בינוני

10:00
עיצוב דינמי

(הילה הלר)

ציוד: כריתכדור

בינוני

12:00
אינטרוואלים

(מורן טנצמן ענף)

ציוד: מזרן + משקולות

בינוני - קשה

 

 

 

10:00
כושר וחיזוק

(הילה הלר)

ציוד:כיסא ומשקולות ידיים

מאתגר

21:00
פילאטיס

(מורן טנצמן ענף)

ציוד: מזרן בלבד

מתאים לכולם

19:00
התעמלות בריאותית ובניית עצם.

(הילה הלר)

ציוד:מקל מטאטא ומזרון

מתאים לכולם

13:00
מתיחות

(מורן טנצמן ענף)

ציוד: מזרן וגומיה
(לא חובה)

מתאים לכולם

 

 

 

18:30
יוגה נשית

(עינת מלכה)

ציוד:מזרון

מתאים לכולם.

21:00
גוף עליון, בטן ומתיחות

(הילה הלר)

ציוד:מזרון

בינוני

20:00
עיצוב דינמי ואינטרוולים

(הילה הלר)

ציוד:כדור ומזרן

בינוני

 

 

 

 

19:00
פאוור יוגה

(הילה הלר)

ציוד:מזרון

מאתגר

   

 

 

 

 

שיהיה לכולנו יותר קל ויותר רגוע והסתגלות קלה לשגרה החדשה

הרשמה לניוזלטר
הרשמה לניוזלטר כפתור סגירה
אבקש לקבל את הניוזלטר שלכם
כתבו לנו כפתור סגירה
נשמח לשמוע מכם
התקשרו אלינו כפתור סגירה